怎样才能提高手臂耐力
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-24 20:08
- 提问者网友：谁的错
- 2021-01-24 10:23
怎样才能提高手臂耐力
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-01-24 11:17
做俯卧撑和引体向上！天天练，手臂耐力会慢慢提高，关键是能不能长期坚持下去！
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-01-24 12:15
训练的量要多但不能大，比如说双手俯卧撑十个和单手俯卧撑五个相比，前者的作用侧重于耐力而后者主要是练力量。所以训练重要的是少量多次，如果一次无法做太多个的话可用逐序渐进法，这个方法如下第一次先尽全力训练，记录训练的个次然后每隔几天加一点训练量
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