昨天打球小腿抽筋，现在还酸疼，怎样缓解？

昨天打球小腿抽筋，现在还酸疼，怎样缓解？

腿抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因 ；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度， 缺钙等。预防 ；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；多次频繁发生，则应就医治疗。

病情分析：你好，打球小腿抽筋，这种情况，一般是，身体疲倦引起的。
意见建议：酸疼，记得这几天依然稍微运动一下，做一下运动后的拉伸动作。以后，打球之前和之后，都要做一些拉伸运动，以防意外受伤情况出现，并且能够缓解肌肉酸疼。