如此减肥是否有效？

我听专家说：减肥不应该拼命的节食`因为节食虽然可以暂时性的瘦身，但也会让细胞产生饥饿记忆`一但你开始正常进食，细胞处于饥饿记忆的话就会疯狂吸收营养，使人一下就反弹回来，这就是为什么有些人节食几个月一正常进食马上就反弹回来的原因，

专家还说：想要瘦身可以拼命的吃高能量高脂肪的食品，一直吃到你恶心，最少吃一个星期，然后细胞就会处于饱满记忆，会非常排斥脂肪以及高能量，你一星期以后开始正常进食，细胞处于饱满记忆就会自动排除脂肪，到那时想不瘦都不可能了`

请问下这个专家说的这方法有没有用，我怕真的吃一星期高能量的东西一但胖起来后面停还是瘦不下来```

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

我不赞成，你可以通过适当的运动，然后少吃高脂肪食物，多吃蔬菜，在冬天要特别注意别太懒惰了，多运动一下，固计五个月能减下来。

每个方法都有利弊，都是两方面的。你也可以试一下，我想就是吃高热量的东西再胖也胖不到哪去，而且才一个星期。人如果一直大鱼大肉的吃，格谁谁受不了。

适量的运动 少吃多餐才能慢慢的减肥且不会反弹

不对，适当的节食是对的，不能猛的节食，要配合着运动一起来减肥，这样才健康，有益于脂肪的消耗，不能猛的进食吃高热量事物，容易增肥，不好减

胖瘦真的跟食量是脱不了干系的、你每天吃饭前喝水、那样饭量就小了、那样三餐不会少，但是食量慢慢就小了…吃得少了自然就满足不了长膘的条件拉、不瘦才怪捏！