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怎样瘦腿呀?

答案:5  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-05-18 07:32
怎样瘦腿呀?
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经常跑步
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美天都坚持跑步~将脚尖着地,后跟合拢并离地,成外八字形,做下蹲,膝盖向两边拉。美天坚持十个就可以了,不宜过多
非常荣幸与你分享我的减肥心得!生活饮食习惯很重要,建议你少吃米面主食。可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果!鱼、鸡肉也行!顺便多走路、爬楼梯!保证每天三餐七分饱,饭前喝水,饭后半小时内不要坐,睡前3-4小时不要吃东西!不知不觉就瘦下来啦!祝你瘦身早日成功,加油!希望你给予采纳!!
跳绳,跑步.爬楼梯和穿高根鞋.
每天坚持锻练!
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