运动后多长时间出现超量恢复
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-18 15:57
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-12-18 09:55
运动后多长时间出现超量恢复
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-12-18 10:17
运动后的三到五天之内，肌肉会生长
而且身体也会恢复，因此想要下次在去锻炼这个肌肉，需要等到三天以后
由于肌肉是在锻炼完之后生长的，因此需要注意在训练后的营养物质的补充。
而且身体也会恢复，因此想要下次在去锻炼这个肌肉，需要等到三天以后
由于肌肉是在锻炼完之后生长的，因此需要注意在训练后的营养物质的补充。
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-12-18 10:56
超量恢复的阶段就是你训练的效应，要根据你训练的强度，以及你的营养的补给，一般可能就是一两天的时间，根据你恢复的状态而定，不要休息得过久，这样的话你达不到训练的效果
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