在睡觉时，在床头前放个苹果有助睡眠吗？

试试就知道了，不一定有效

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功,

睡眼是应从人体着想，不能一味的迷信。你觉得放个苹果会有这样的效果吗？当然除非你很相信，那是心里做用了。

首睡不好要看你是不是准时睡觉，是不是睡前有什么激烈运动或是有什么刺激什么的。或是白天是不是有什么困惑。如果有那些的问题的话，先要睡前调整一下了。

其实睡前大可以不必那么紧张。

本人也有跟你一样的情况失眠什么的。

后来就是常期泡脚，补血。现在睡眠已经很好了。

泡脚不光可以让你睡眠好，而且可以让五脏都能进行好的调理。并且，也可以抗很多的小病小痛。

更有益的是可以让人延缓衰老。