腹肌多长时间不练会退化

如果还是定期做有氧 但是腹肌不练了 多长时间会退化

一个月就会长肥肉。所以必须最少一个月要锻炼一次，最好天天坚持锻炼。但很少有做到。除了是健身职业的。普通人要天天坚持才能保持身材。

他是不会退化的。但是很容易被脂肪覆盖。脂肪才是腹肌最大的天敌。控制饮食，保持锻炼 就可以。