站桩后肚子涨

练习的是子午养生桩，最近练习完后，明显感觉肚子有些涨，是怎么回事？

这说明站桩基本要领是对了。站桩时排气在练功中叫“虚恭”，这是气沉丹田的表现，涨肚子也属正常，是站桩时没有自始至终遵循站桩要求，一会好一会差，一会对一会错。站桩时要把调身、调息、调心贯穿到底。涨肚子时最好用“腹式呼吸”，坚持全身放松，“虚恭”后再体会，时间长了就自然而然顺过来了。

没听说过，大多只是腿难受，坚持一两周就没事了。我当时有点拉肚子，后来发现和站桩没关系。

1、正常阶段性的反应，不需紧张，练习时腰别扎太紧，近期适当减弱些练习强度，但不用完全停。2、练习完毕缓缓走动漫步十来分钟有助于缓解。心理不需紧张，你描述的情况看还属于正常的阶段的反应，注意放松着练习过段时间自己会好的