怎样可以无痛苦戒烟

我今年二十岁。因为工作关系我每天要抽上两包烟。最近咽喉异常疼痛。怎么可以戒烟啊。

每天的吸烟量逐渐减少一半 克制烟瘾  也可以买点小零食  代替抽烟

想要戒烟关键还是在于自己的毅力，戒烟就像万里长征一样，你坚持不下来你就是个失败着，如果你已经下定决心把烟给戒掉了你可以试试美乐雅的戒烟茶和精油的组合套装，内服结合外用，不仅能把烟瘾给彻底的戒掉更能把堆积在身体内的烟毒彻底排除干净，而且没有任何副作用，如果你真的下定决心把烟给戒掉了你可以试试这款产品吗，你在网上搜美乐雅戒烟茶就能搜到

1:身上带口香糖,想抽的时候就嚼口香糖 2:把香烟,打火机什么的都扔掉,永远不要想我抽晚这根就不再抽了 3:难受的时候用笔模仿吸烟的动作,但是不要用香烟,不要以为不点着就每事,一般情况下是很难控制的4:多喝水,多吃蔬菜水果.补充维生素有利于戒除烟瘾 5:转移注意力,比如在你想抽烟的时候去做你最想做的事情,比如去打游戏等 6:多运动多休息    (1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 　　(6)、不整条买烟。 　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。 　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 PS：【希望可以帮到您，为您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快乐。 另外，本人在冲击问问满级，需要大量声望和经验，如果对答案满意请采纳，采纳时请点上“能解决”“原创”感谢您的信任与支持。】