去西藏所受的身体损害

去西藏所受的身体损害

每个人多多少少都可能有些反应，且每个人的症状不一，但请不要过于担心高原反应，因为大部分的反应都来源于心理作用，越想它可能反应的越厉害，随其自然，慢慢适应几天就好啦，另外也可随身带一些预防高反的药物如高原安、红景天、葡萄糖之类的。严重的话很多酒店里就有供氧设施或者直接到医院去，安全是完全有保障的，请放心。
前期准备工作：
1、西藏早晚温差大，因此即便是夏季也要带一两件春秋季的外套，早晚穿，如果要去纳木措、珠峰等地的话就得带件再厚点的了。
2、西藏日照时间长，且紫外线强，要防止干燥，带防晒用的唇膏、防晒霜、墨镜等。
3、多喝水可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
4、可以带些预防高原反映的药品：高原安、红景天、葡萄糖（制头痛最有效）。
进藏后的注意事项：
1、刚到西藏的前两三天，最好不要洗澡，以勉感冒，严重者会引起肺水肿之类的疾病。
2、要注意别做剧烈运动，不可急速行走，更不能跑步以及做一些体力劳动，要多注意休息。同样不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好。
3、不要一有反映就吸氧，尽量用自身适应它，否则会产生氧气依赖不利于后期的整体适应。

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