健康快速瘦身

我是一名学生，身高161，体重110。因为身材不好，每次想买衣服都很难，喜欢的自己都穿不了。各位网友有没有什么好方法，能般我解决的谢谢了！

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

减肥~~就是针对你最肥的部分对症下药~~嘻嘻^^ 还有阿 睡前就别吃东西了 脂肪多的东西也要少吃了— —、 饿的时候喝水好了 还有阿 记得买盒纤θ而θ瘦θ减θ肥θ组θ合刚开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛！就买了一个疗程的，结果还是令我比较满意的减下来了直到现在也没有反弹。祝减肥成功阿！！

其实现在的减肥产品分类很多种,不是都会伤害身体的，但是药物还是不要选择,虽然针对性很强,但是损伤身体的几率也很大,减肥药物如果有诱导节食的话清马上停止服用，那样尽管体重下降，减肥的也只是体内水分，控制了饮食，您只要再次喝水吃饭体重会马上上升，甚至更胖，还有如果有的减肥产品里包含有诀明子这个成分多的话就会拉肚子，这样也达到减肥的效果，但是就看您是否承受得起一直跑厕所，拉肚子的感觉，关键看你怎么选择了我建议你可以参考俪宝姿减肥胶囊，不属于药物减肥，纯属中药配伍经科学研制成，不拉肚子，不诱导节食，顾客证实了这个产品在国内众多减肥产品里无论是质量和效果都是非常不错的，安全可靠，真实，真正的达到燃烧脂肪的效果，效果快慢因人而异，但是放心安全可靠，顾客的反应是最真实的信息，您的亲身体验才是最重要的.

也还好啊！身高跟莪一样.、也就比莪多了十几斤啊、不是很胖啊、你早饭一定要吃、不吃的话会胖的、你只要三顿都吃、但是都少吃点、别吃太多、每天睡觉前喝一杯水、然后每天跑步、但是不能跑快、只能小跑步、不然腿上会铕肌肉、