最近食欲特别好，根本控制不了...又胖了，我就愁啊~~~~该怎么办？肚子上的肉肉巨多，多的吓人~~~

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我身高是169CM，体重目前是43kg，所以个人小认为还是有资格回答这个问题的
在控制不了食欲的情况下，那就很好几次吃。这样会容易瘦下来。其实平时减肥的方法有很多的，去唱k就是很好的选择，其实唱k很锻炼人哒~不要小看，尤其会用到腹部的肌肉。还有就是多多大笑，最好是捧腹大笑，真的很有用呢~而且笑多了，人也会更漂亮
我个人比较懒，所以塑身的时候都会用一些比较有意思的方法。
我听我朋友说她现在正使用一款叫做“极速瘦身精华”的效果很不错，你也可以上淘宝网搜索试下 .

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。 11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

多运动.

少吃肉.

吃好散步几分钟坐下