做俯卧撑做的 肚子上的肉有时就会哆嗦怎么回事

做俯卧撑做的 肚子上的肉有时就会哆嗦怎么回事

肚子上的肉哆嗦是因为你的腹部肌肉不行，因为肌肉力量达不到或者你做的时间太长，引起肌肉疲劳导致肌肉哆嗦。
俯卧撑必须靠全身多个关节，多处肌肉协调运动。做俯卧撑时，主要发力点为三头肌和胸肌，也间接锻炼了腹部，这就是平板支撑的由来，你出现的肚子肉哆嗦，是腰腹肌力量不足的表现，建议配合锻炼悬垂举腿，平板支撑，仰卧起坐，仰卧卷腹等。

肌肉哆嗦不是病。不用担心，继续坚持做，也可以稍微减轻重量。循序渐进长期做下去增加肌肉力量后就不会出现这个问题了。

核心绷紧就这样。

用力过度,不要太紧张就可以

你好，我觉得两种可能吧 一，可能是你身体的问题，这个你没说清楚，首先要明白是不是运动引起的呢？还是其他什么疾病原因引起的身体不适。 二，如果是运动引起的 呵，哥们，是很久没运动了吗 要是你很久没运动的话 我想 肚子痛的原因是你练到腹肌了，你做俯卧撑的时候，想想看，当你双臂完全伸直的时候，坚持这个姿势不要动，腰背一定要挺直，看看是哪里用力？自己做的时候，一定要用感觉，锻炼身体要用感觉的。是不是你感到你的腹部也在绷紧，是啦，所以你做俯卧撑不只是单纯的练到你胸肌或者你的二头和三头，那要看你练的时候，重心放在哪里呢？你知道，健身房人满为患，你看那些练的满头大汗的家伙，做着同样的动作，却和教练有着天差之别，就是这个原因了。他也许根本不知道，动作要是有一点差别，练的效果就完全的不同了。 当然，我们不是专业的级别，呵呵，也就是练练身体健康啦。 但是也要注意，多看看资料，自己慢慢的领悟。其实，像李小龙（偶像啊，我练了几年了，至今还没有你的半点线条，哭了），他就把身体的修炼当成一种哲学，这是有道理的。除非你有先天的优势，生下来就是满身肌肉嘎达，否则就只能靠自己的努力和不断的领悟去追求！所以建议你停几天休息好，看看是不是恢复了些，要是运动的酸痛，过几天就会恢复，那你就知道，慢慢的增加运动量，再开始锻炼。否则，就去找专业的医生啦，为什么肚子痛，我就不晓得啦~~~希望对你有所帮助。 lfi.

俯卧撑是一种闭链运动，肢体远端固定，近端运动，必须靠全身多个关节，多处肌肉协调运动。做俯卧撑时，主要发力点为三头肌和胸肌，辅助发力包括前臂、腰腹、大腿等，你出现的肚子肉哆嗦，是腰腹肌力量不足的表现，建议配合锻炼举腿、硬拉。