两个星期前被人做了手臂十字固，现在手臂用力伸展或弯曲时肘关节内侧肌肉有些疼痛该怎么办？

柔术实战时被对方用十字固降服了，当时肘关节响了一声，有点疼但一会就没事了，之后又和别人斗了会拳也没什么事，结果晚上睡觉的时候又开始疼，两天后就好多了，但是现在都两个星期了手臂一用力肘关节内侧肌肉就会有些疼痛

你当时应该用了很大的力气反抗并试图用蛮力破解；十字固本身只是束缚用招式，没什么伤害，但由于身体的构造几乎无法用蛮力破解，如果新手很有可能选择挣脱，长时间大力对抗且在身体力量不足的情况下很容易肌肉拉伤。但听你的条件来看并没有受伤，只是小小的使用过度；那么，恭喜你——要长肌肉了。

不明白楼上的怎么想的，十字固是固的关节，还起茧子？起在关节里面吗？ 如果你被固的超级痛，肯定是损伤关节的，毕竟是练习，要注意保护，你自己也要注意，真到了无法逃脱的时候，要及时放弃。真正的造成损伤以后，还是很不容易好的。我自己就曾在练习时，因为伙伴没有做好保护造成了损伤，又是上药又是理疗的，这都五六年了，还没有好利落。 格斗训练重要的是保护，毕竟不是实战，要是训练的时候伤的不成样子，把身体搞坏了，也就不会有实战的机会了。