老人怎样补钙比较好呢？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-30 05:33
- 提问者网友：心牵心
- 2021-10-29 13:16
老人怎样补钙比较好呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-10-29 13:27
老人补钙用钙剂下午或晚上服用吸收率高。食补被认为是补钙的理想方式,平时可以多喝豆浆和牛奶,多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐.还要多到户外晒晒太阳最好了,
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-10-29 15:29
多吃含钙的食物:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
- 2楼网友：鸠书
- 2021-10-29 14:18
多晒太阳,吃点钙片,含钙量高的食物
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