昨天晚上不小心摔了一下，重重的摔在了地上，当时左胳膊就超疼，第二天早上起床后，左胳膊超级疼

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不能使劲，但是一定要慢慢地扭转，要活动，否则形成静电场还会压迫其它的肢体肌肉块，最好的方法是服用虾青素。参考文章：《健康自检三条》、《皮肤细腻化的本质》、《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、《锐指向与普指向之锐·虾青素》、《虾青素的本质》、《锐指向与普指向之普·松花粉》、《生命后天注册的启示》、《生命后天注册的启示之二》。文件在空间“流动细菌群体”栏目，更多的文件请从我百度空间跳跃到网易博客。

冷敷必须在受伤后24小时内进行 拉伤扭伤，软疏松组织，防止血肿,解除疲劳，
热敷必须在伤后1～2天才能进行.

不能，从现象看，可能是肌肉挫伤或者是脱臼，应该尽快上医院确诊。

您好！ 您现在要去医院拍片看看哦！看看有没有骨折！不要耽误病情哦1