眼睛很难集中精神看东西

小弟最近有点头晕,而且很难集中精神看东西

那怕看一会儿,眼睛就很累,很疲倦,很想睡觉!

PS:小弟的睡眠质量不好,以前又有夜睡的习惯!(12点-1点)

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。

吃深海鱼油胶囊

要早起

每天早点起床呼吸一下新鲜空气 舒展一下肺部 同时也会排除浊气 这样能使头脑更清醒 精神相对来说也会集中很多

感觉精神不集中的时候就起身舒展一下