我过午不食13天了，起初几天是一天瘦一斤吧，瘦了5斤然后长了2斤，之后今天又胖了2斤，这是什么原因

我过午不食13天了，起初几天是一天瘦一斤吧，瘦了5斤然后长了2斤，之后今天又胖了2斤，这是什么原因

你在中午虽然不吃但晚上吃呀晚上当然胃口好追问晚上也没吃。也不知道怎么的还会胖。

第一，体重是每天早上空腹称的为准，第二、过午不食属于节食，前面会有效果，后面效果就不显著，白天多吃点东西就会反弹回来，而且营养不良消耗的是肌肉而不是脂肪，这个是不健康的减肥方式。选择用曼苗代餐减肥吧！营养均衡，不挨饿。还是比较好的追问噢，但是我还是觉得节食比较实际。追答那你自己试试吧！反弹肯定会的，我以前就是这样经历过的追问😂

节食或者断食就是容易反弹的。应该配合运动，效果会好一点追问噢。

节食是不健康的减肥方式，最好最有效的减肥还是调节饮食结构，适当运动，多喝水。早上吃饱，中午八分饱，控制脂肪和糖类的摄入，晚上少吃米饭面食，多吃高纤维的粗粮和蔬菜，这样见效快，健康，还不容易反弹追问早上吃什么有助于减肥？？？晚上也要吃？？？晚上不是不吃更有助于减肥么？？？追答第一，饿狠了伤胃，第二，高纤维的蔬菜有利于肠道运动，有利于减肥追问噢。追答主要让你长肉的节食糖分，脂肪和淀粉。这几样也容易囤积在肠道中

你瘦的不是肉是饭，饭没这么容易长成肉的。不运动消化就慢吃的自然少，多运动正常吃饭就会瘦下来。你要不在乎身体的话经常熬夜，不吃夜宵很容易瘦。追问熬夜不好。😭追答那就多运动吧。你是女的吧运动还能修身材。

你可以多吃菜少吃饭或者不吃晚饭，午饭还是要吃滴追问嗯嗯，我就是晚上不吃，吃了早餐和午餐。追答你可以少吃点，多吃菜少吃饭追问噢。中午多吃菜少吃饭？？？追答午餐晚餐都一样啦追问噢。😂