孕妇一天吃多少水果较合适

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-02 23:03

提问者网友：精神病院里
2021-03-02 19:03

孕妇一天吃多少水果较合适临床统计资料表明，妊娠期糖代谢异常的发生率逐年增加，产妇和产儿健康危害的发生率也增高。不合理的饮食是导致这一问题的重要因素。如今很多孕妇在饮食上存在误区，比如认为怀孕时多吃水果，生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。其实，孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。有关专家曾经做过的一项调查也发现，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕妇多很多。专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。专家建议，糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。孕期摄入过多的坚果等高脂食物，也对健康十分不利。这类食物含热量较高，同样会导致血糖升高。

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-02 19:30

孕妇每天食用水果不要超过200克坚果（榛子、核桃之类的）不要超过50克

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-03-02 22:08

不要太多!

2楼网友：往事埋风中
2021-03-02 21:39

苹果

3楼网友：怙棘
2021-03-02 21:00

每天做好吃两三个西红柿，对孩子和大人都好！

4楼网友：不甚了了
2021-03-02 20:49

一天吃3种水果每种一个就足够了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！