吃什么补脸色快

吃什么东西可以很快的补血色 东西也比较平民化的 方便弄的

发生缺铁性贫血时，患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似地发沉，头晕气喘，心悸，精神萎靡，耳鸣，常常感到食欲不佳、恶心。

　　补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其它器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

　　另外，为人父母者特别要注意贫血症对少女的伤害，原因是她们经常节食，因而造成无法摄取足够的铁质。

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吃饭啊

可以吃四红汤；1红枣，2红小豆，3红花生，4红糖。也可用药善如：当归，党参。黄芪各10克炖鸡汤。还可用阿胶粉冲牛奶等。再加上运动您的脸色就会慢慢红润起来。

喝猪血 蛮补

红糖,或者红枣 都可以补血 对了,坚持每天吃点水果 -----------参考资料---------- http://ylao.net/topic/%E7%BA%A2%E7%B3%96%20%E7%BA%A2%E6%9E%A3_%E8%A1%A5%E8%A1%80