哥们我抽烟抽得喉咙疼，怎样戒烟啊？

哥们我抽烟抽得喉咙疼，怎样戒烟啊？

定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

　　l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法

　　l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

　　l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

　　l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

　　l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口

　　l注意你的身体发生了什么变化。身体中的****含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

楼主可以去淘宝网上搜“圣满肺常爽牙膏”它可以有助于你戒烟的，还能清肺、排毒、化痰、止咳润喉等效果。既能戒烟，又能恢复身体健康一举两得。

找个无烟草成分的替代品。

可以试下吸食白鼻烟。 由吉林一老中医改良清朝内府配方制作出的白鼻烟的。 有追风，发汗，避疫，明目，提神，通窍，治头痛，解除疲劳等效果。

纯中药配置，粉末状，不是卷烟。可以戒烟用哦。

不是药品，而是纯中药保健品，没副作用。

学习，工作疲劳，没精神等可以用来提神。效果很好。 看下我名字。