下午有800米比赛时,多久做准备活动
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-08 11:39
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-02-08 01:33
下午有800米比赛时,多久做准备活动
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-02-08 01:53
准备活动要在比赛的前30分中开始慢跑到出汗为止，慢跑玩后还的做一些伸展运动，把身体充分活动开，在比赛5分中前做2-3组短距离加速，可以使你在800米最后冲刺得到最大速度，加速距离不要过长60-80米为宜。不要在比赛前吃任何东西，吃了怕你在比赛的紧张情况下身体消耗不了。这样就会发挥好你的个人最好水平了
全部回答
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-08 02:26
十四岁 跑800和1500有点难度 最好别去 不然又心理不适 但如果你要去的话 最好提前跑的时候先做一点热身运动 可以喝一点尖叫 体力要充分 祝你成功
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