1米6 体重40多公斤 刚开始练哑铃 采用多重的好？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-05 02:37
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-02-04 08:57
1米6 体重40多公斤 刚开始练哑铃 采用多重的好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-02-04 09:04
你是练哪？不同的肌群有不同的重量选择。
建议：
肩部，手臂，背部：每边5~10kg
胸：每边7.5~10kg
腿，臀：每边10~12.5kg
具体动作自行百度，注意动作规范，否则会容易受伤。
建议：
肩部，手臂，背部：每边5~10kg
胸：每边7.5~10kg
腿，臀：每边10~12.5kg
具体动作自行百度，注意动作规范，否则会容易受伤。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-04 11:05
起步10公斤。
- 2楼网友：荒野風
- 2021-02-04 10:35
10kg的吧，你体重太轻。
再看看别人怎么说的。
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