为什么早上的胃口不好？早上吃什么东西最好?

答案:1 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-31 09:21

提问者网友：我的未来我做主
2021-01-31 05:24

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-01-31 05:51

早晨起床我们的肠胃还处于半休眠状态，马上吃东西当然没有胃口！
建议你早晨起来先喝一杯水，不仅对心脑血管有好处，也可以唤醒肠胃。
半个小时后再吃早餐应该就可以了
还有就是在早晨做适量的运动也可以增加食欲。
早餐嘛用温牛奶冲燕麦喝，放两勺蜂蜜。如果怕饿可以多放燕麦。燕麦是粗纤维，可以帮助排毒有减肥和美容功效，而且准备这个早餐非常快，只需2分钟。我都吃了两年了，皮肤很不错。如果你不想瘦身，可以再加个煮鸡蛋和一片火腿。如果想瘦身就上面那些就够了。
要是健康科学一点应该吃点主食和水果，因为经过一晚的肠胃消化后,早餐时身体储存的能量已不多,所以炭水化合物类是不能少的比如稀饭,面条,馒头,包子,面包等谷物类;当然蛋白质也不能缺,可以来杯豆奶,或白煮蛋等优质蛋白含量高的食物;还有维生素也是不可少的,可以吃点蔬菜或水果,水果尤以香蕉为佳.也许有人会说这么多哪吃得下?你可以减少摄入量但一样也不能缺!也可以把水果放上午吃.这样负担就没那么重了

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