冰敷的方法要在什么时候才可以使用（有描述）

冰敷可以对扭伤和淤血的部位进行冰敷吗？
冰敷要在什么时候才可以使用？比如受伤后24小时或者跟多时间
本人腰部扭伤，可以用冰敷吗？都快2个星期了，我很着急~

24-48小时内冰敷可以促进血管收缩，降低毛细血管的通透性，利于止血。48小时后需要用热敷，温度控制在自己能耐受的程度，可以用热水袋外包毛巾，每次30分钟。至少要间隔1个小时后才能进行第二次热敷，以减少热的继发效应。48小时后热敷可以减轻肿胀，促进血液循环。