腰椎病的保健

得了腰椎病现在好了但是如何防止复发？如何保养？

患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。
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除了补充一定的营养之外，我觉得这个还是次要的，因为你像平时这样子饮食的话也是不会有事的。

我觉得的话还是应该锻炼腰部的肌肉为重点，因为只有把你的腰背肌练结识了，有力的肌纤维才能有力把腰椎，和腰椎间盘牢牢的固定好在一起。因为你本省一个腰椎间盘突出的话本身就跟这个有一定关系。而且你腰部的活动还有利于血液的循环，很好的滋润和营养了腰肌和腰椎间盘了