小腿跑步练出肌肉了，腿越来越弯，侧小腿后撇膝盖突出，小腿肌肉大块很难看
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解决时间 2021-01-31 07:50
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-01-30 11:46
怎么办，我又要减大腿又会让小腿粗，该怎么让腿好看？还有我以前腿侧看很直，现在膝盖突出了，怎么回事？是不是跟跑步有关，平时该注意什么怎么矫正？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-01-30 12:22
有点肌肉没所谓吧 膝盖可能和跑姿有关
肌肉的问题 你跑步前先充分拉伸 跑步结束也要做 然后慢慢跑 保持在有氧区间
肌肉出来超难减的 比减肥还难
肌肉的问题 你跑步前先充分拉伸 跑步结束也要做 然后慢慢跑 保持在有氧区间
肌肉出来超难减的 比减肥还难
全部回答
- 1楼网友：街头电车
- 2021-01-30 13:50
你是长跑还是短跑?
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：慢性怪人
- 2021-01-30 13:10
如果你坚持单一跑步的话那就跑步之后做拉伸--押腿 正押侧押,还有踢腿 正踢 侧踢 前摆腿 有时间的话在押押腿 就可以保持腿的曲线了
如果时间充足的话 我建议你先有氧 慢跑\快走\跳绳\游泳\搏击操\健美操 广场舞也行 任选一样或几样你喜欢的运动30分钟左右 再做瑜伽或是形体拉伸 效果会很好的
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