最近心里老是不安，原因很多，有办法减轻烦躁吗？

最近心里老是不安，原因很多，有办法减轻烦躁吗？

找到可以让自己心安的办法

可以听听歌 和朋友聊聊天

看看书 出去走走

最重要的是自己心里不记住那么多不愉快 费心的事情

把心放平

希望你可以慢慢好起来.

心理疗法，多找点朋友去逛街SHOPPING，谈谈心。

物理疗法，泡泡热水澡或者瑜伽多摄入锌类食物。保证有效 ，这几个不一定都做，看情况选作就可以

找自己玩的最好的朋友、喝喝酒、娱乐一下。

找点开心的事情 别想太多

这可能是人体生物钟的作用。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。

想开点,对事不要太钻牛角尖.再就是听听轻音乐会好点.