我身高170体重78请教高人怎样提高1000米成绩！！好的加分哦（我们学校操场200米一圈）
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-27 00:59
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-01-26 03:51
我身高170体重78请教高人怎样提高1000米成绩！！好的加分哦（我们学校操场200米一圈）
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-01-26 05:06
一开始不用冲出去，正常匀速跑500米，即2圈半。跑三步一换气，最好不用嘴喘气，否则会岔气。后500米逐渐加速，握紧拳头，加快挥臂速度，注意要逐渐加速，在最后100米达到你所能的最大速度。我觉得就没问题了。但还是要注意每天的常规练习。这样身体状况也容易达到最佳状态。
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-01-26 06:20
这些其实都不用～最好的办法是趁裁判不注意，拿出你百米冲刺的速度，猛的一低头！
从跑道中间穿到另一边去！跑得好了，说不定还能进国家队！！！
祝你成功！！！！
从跑道中间穿到另一边去！跑得好了，说不定还能进国家队！！！
祝你成功！！！！
- 2楼网友：鸠书
- 2021-01-26 06:11
其实很简单，早晚跑。坚持一段时间就能提高的。可以变速跑或者负重跑（其实不需要的）。换气就根据你的步伐的节奏就可以。我们中考的时候都是天天跑，很快就提高了
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