午休的最佳时间？

午休的最佳时间？

吃完饭二十分钟以后 13点到14点

朋友你好：午休的时间大约在12：30--15：00之间，最好在午饭后20分钟左右再睡。午休时间大约在30分钟左右，这样能够有利于调节人体的机能，减少心脏病的发作几率，有效地改善人们注意力与工作力。

希望朋友能满意！

1:30 2:50

午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低。英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息 ,可减少心脏病的发作。另有学者研究显示 :成人睡眠不足 4小时者 ,其死亡率是正常睡眠 (每天睡眠 7- 8小时 )者的 180%。

饭后半小时后午休，因个体不同，睡眠时间不同，一般半小时就可以了。