屁股怎么才能瘦阿
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-02 04:29
- 提问者网友:書生途
- 2021-05-01 13:59
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最佳答案
- 五星知识达人网友:慢性怪人
- 2021-05-01 15:06
其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……
收在刷牙漱口时
a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。
b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。
收在沐浴松弛时
沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿:
a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。
b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。
要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。
站立式
a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。
b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。
仰卧式
a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。
b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。
俯伏式
a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。
这个简单的运动对收腰臀均有益处。
1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。
2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15*20次。
注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。
全部回答
- 1楼网友:拜訪者
- 2021-05-01 15:39
用竹炭内衣
- 2楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-05-01 15:26
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
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