孕早期应吃些什么食物及水果能补充营养而且还能防止流产。

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解决时间 2021-04-21 08:37

提问者网友：佞臣
2021-04-20 12:34

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-04-20 13:21

你好

回复引用删除 4楼问问小能能 2009-10-15 09:50:09

　孕期主打营养素　　孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢？
　　怀孕第1个月
　　主打营养素：叶酸
　　作用：防止胎儿神经器官缺陷
　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
　　怀孕第2个月
　　主打营养素：维生素C、维生素B6
　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
　　怀孕第3个月
　　主打营养素：镁、维生素A
　　作用：促进胎宝宝生长发育
　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、

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1楼网友：一把行者刀
2021-04-20 15:09

因为怀孕初期，胎儿是吸收你以前存的营养，如果已经怀孕了，多吃含维生素多的食物，如坚果，水果不要冷了再吃，还有煲些鱼汤，用黄豆煲猪桐骨，鸡蛋，红枣，核桃，花生，鲈鱼等等

一般有很多人都会很头几个月吐得很厉害，吐了要再吃，现在最重要是你的身体，等胎儿四个月有了胎盘，到时就是你吃什么，他就吸收什么，那时吃东西就更加要注意维生素。

头三个月要吃叶酸，是0.4毫克那种噢。

多休息，不要提重的物体，保持身心愉快。

2楼网友：你可爱的野爹
2021-04-20 14:14

有过流产史吗？如果有过自然流产史的话，应该及时来医院检查抗胚胎抗体、四维彩超、孕酮等检查对症保胎。

在怀孕初3个月里，药物对胎儿生长发育影响最为明显，所以一旦确诊怀孕不要滥用药物，如确因病情需要，也要在医生的指导下合理用药。要定时去医院做检查。孕早期因胎盘尚未形成而容易流产，故应避免性交和繁重工作。应更加注意个人卫生，防止传染病感染，不去或少去公共场所或人群相对集中的地方。避免人群拥挤。避免过度疲劳。不吃刺激性食物。不接触烟酒。多进食营养丰富的食物。注意膳食均衡。

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