有什么好的简单实用的篮球过人动作

具体描述下

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

胯下运球

打篮球还是要打配合,档拆是最好用的方法 回答者：2档路飞 - 试用期 一级 6-2 01:25 除了胯下，运球，挡差和转身，其实最合理也是最有效的过人就是前变向运球。这个技术动作省时间，简洁而且容易掌握。再有就是背后运球，这个运球是一个非常实用的动嘴，而且相对比胯下运球来的更迅速，动作幅度大而且转换速度快。有了熟练的技术动作之后就是速度和身体协调，还有最最重要的是脚步移动，因为你可能不一定全场比赛都带球，但是你一定全场比赛都用脚来移动。掌握好脚步移动你就能够很好的控制步伐的大小快慢，其实篮球的过人动作不一定每次都能将防守你的对手完全摆脱——例如98年乔丹那个晃人，这种机率不大，所以一旦有了一个小小的空档接下来的就看你的速度和步伐调整，比对方更快的迈出一步就可能是你过人呢的成功关键。

胯下运球

胯下运球，和拉球转身