做俯卧撑的时候脖子疼怎么回事

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-01 07:56

提问者网友：浪荡绅士
2021-01-31 22:22

我原来会做俯卧撑，每天两百个，一直没什么事，但是现在几天做的时候做了几十个就感觉有一根筋连着脖子疼，左边的。然后还觉得头晕，有什么方法解决，健身教练进来为我解答下吧

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五星知识达人网友：末日狂欢
2021-01-31 23:07

牵扯到脊椎了吧，然后又压迫到了神经，所以才会这样的。其他的不敢乱说，还是去医院看看吧

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1楼网友：摆渡翁
2021-01-31 23:13

长时间不运动，肌肉会处于松驰状态，之后突然大量或剧烈运动造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。如果真的要预防的话,就是在剧烈运动时,先做一些热身运动,可能会好一些.还有就是平时多参加一些体育锻炼. 运动过后进行放松。身体产生乳酸浑身酸痛可以吃一些碱性食品中合一下，一般水果都是碱性的。你现在可以找人放松一下肌肉，烫烫脚，或者进行慢跑等整理运动很快就可以恢复的。这很正常。楼上说5天？呵呵，两天左右就差不多了很正常呀。一开始做俯卧撑肌肉不适应。练肌肉的原理是通过运动将肌肉损伤，机体进行修复的过程，胳膊酸痛时说明损伤有些过度，就不要再做了。运动要适量，要循序渐进。没说错的话你应该是胸肌斜上方很疼吧。平时要是好久没运动然后想去运动一下的话稍微活动活动就好了。运动也要循序渐进（平时不用动，你全力跑个100米，浑身会很疼的）

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