睡不好觉是什么引起的？

什么食物可以治疗失眠？

睡眠时间和质量直接关系到人的生存质量和生活质量。一般情况下，每人每天至少需要6个小时的睡眠。持续睡眠时间低于生理的需要（约六至八个小时）达两三天以上，就会出现明显的生理反应。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。
长期睡不好易导致很多疾病如：免疫力下降，导致抵抗力低下、引起抑郁症、焦虑症、脑萎缩、早衰老等疾病.

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那是在睡觉时乱想，引起情绪烦躁，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

心事太多。