吃什么或者是做什么运动能有助于长个

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-06-01 03:38

提问者网友：锁深秋
2021-05-31 11:04

我15岁了,可个子不是很高,怎么才能长高呢,大家帮帮我,在此感谢了!

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-05-31 12:17

给你推荐一下可以促进长高的方法。多跳高，使身体拉伸。然后拉伸一下韧带。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。

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1楼网友：夜风逐马
2021-05-31 14:32

跑步

2楼网友：思契十里
2021-05-31 13:07

多吃饭

3楼网友：旧脸谱
2021-05-31 12:45

饮食上注意营养均衡，及植物蛋白和动物蛋白皆不可少。运动有多种游泳，篮球，排球，体操等比较明显

4楼网友：末日狂欢
2021-05-31 12:33

跳绳

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