临睡前喝一杯牛奶真的有好处么
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解决时间 2021-10-21 08:33
- 提问者网友：末路
- 2021-10-21 00:09
临睡前喝一杯牛奶真的有好处么
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-10-21 01:48
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
全部回答
- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-10-21 01:57
你好，是会有作用的，建议你在睡前用热水泡脚也睡缓解失眠的，祝你健康！
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