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吃什么让皮肤紧致,胳膊上皮肤松弛了做何种运动能紧致

答案:1  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-05-04 17:16
吃什么让皮肤紧致,胳膊上皮肤松弛了做何种运动能紧致
最佳答案
一,你这个问题太片面了,首先,你的胳膊上皮肤是怎么松驰的,松驰的原因有很多,比如年龄增大,比如极速的减肥导致皮肤松驰,或者是经常坐办公室,很少从事体力劳动或者运动,再或者是营养不良都会导致皮肤松驰
二,根据以上几点,我来回答,首先,如果是年龄的增大,导致皮肤松驰,那么,你就要进行适应的运动,这里的运动不是指有氧,而是力量训练,比如简单的杠铃哑铃练习,练习举重,重量一定是最轻的那一种,不要大重量,否则身体受不了。可以适应的以最轻的重量进行运动,每组十个左右,练习五组,中间休息一分钟,每天坚持一下。
三,如果你是经常坐办公室导致的皮肤松驰,那么,你就应该在上面的力量训练上加上有氧训练,也就是简单的慢跑,以微出汗为主,时间最好是半小时至四十五分钟,然后再进行力量训练,强度根据自身情况而定,不要太操之过急
四,如果你是极速减肥导致的松驰,那么,现在你就要开始恢复身体,在保证有氧运动的前提下,加上力量训练,可以分开练,比如上午练跑步,下午或者晚上练一下力量训练,这样你的皮肤就不会松驰了
五,如果你是营养不良导致的,那么就开始改善你的伙食,多吃蛋白质的食物,比如鸡肉,牛肉,鱼肉,多吃新鲜的小菜,不要抽烟喝酒。
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