瑜伽初级应该从何学起？

瑜伽初级应该从何学起？

初次练习瑜珈时，呼吸非常重要，对于初学者来说，需要练习一段时间才能用正确的方法呼吸。升为吸，合为呼。尽量彻底完成每次呼吸，吸气和呼气的时间相同。每种姿势呼吸6～8次。当你在练习中的集中力、身体平衡性、动作稳定性更高时，练习的时间越长。 初级练习应练习常用的坐姿和体位动作，配合上呼吸，适当做些伸展、拉伸。

我就仰卧起坐，晚上仰卧，早晨起坐

先从正确的呼吸练习开始，缓慢深长的呼吸配合一些简单的体式开始瑜伽练习。

对于瑜伽初学者来说，建议从站立体式开始练习，比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等，可以毫不夸张地说，所有的站立体式对于初学者来说都是非常必要的，他们不仅能增强身体的柔韧性，也能使体质强健，以适应难度更大的瑜伽动作。 　　所以，在每日次的练习中多做一些站立体式是非常有益的。 　　随着练习者身体素质的提高，身体灵活性的增强，站立体式可以不作为必要的体式，但是仍然建议每周至少练习1次． 　　此外，所有的站立体式都有助于减轻体重。 　　备注：站立体式，简单地说就是需要站着完成的体式。

我觉得瑜伽初级还是应该找老师指导学习 不然很容易出错的 特别是该如何呼吸