怎么突然我变矮了

和我同学想比 我怎么突然变矮了 他们又没高过啊？ 真奇怪 ，还有 我做掌上压后 怎么会觉得胸部有剧烈的疼痛！

按摩,多补充营养体弱者可以只要坚持每天做100个掌上压,分开四组做:第一组30,第二组30,第三组20,第四组20.做完后紧记吃营养的东西补充身体营养.
身体素质比较好的话可以每天坚持200个或以上,可以分开七组做:第一组40,第二组40,第三组30,第四组30,第五组20,第六组20,第七组20.做完后紧记吃营养的东西补充身体营养.

注意: 刚开始做掌上压的朋友,切忌第一天第一次做太多,做过量.
因为肌肉还没适应过来,所以第一天做完后第二天胸部等肌肉会出现疼痛,此属于正常现象,但适应期过了后,就算每天做都不会出现很厉害的疼痛.
所以第一次不要做太多,要慢慢来,不能心急,等肌肉适应了就可以按照上述方法锻炼,而且每天坚持.一般两个月左右就可以见到效果.

除上述方法以外,锻炼者还需要在饮食方面加强一下,多吃肉类,蛋白质丰富的食物就可以了.

含有钙质的食物吃少了，弹跳运动做少了。