问题是，怎么能很好的有效地控制好自己的情况呢；

怎样才能有效的控制好自己的情绪呢？

实像这样活得很累，人家是不知错而犯错，而你是知错而犯错。错过之后又要进行一番自责，而后不久又重演历史。你想改变自己使自己生活的更加愉快，与同事相处的更加融洽，这个想法很正确，你应该去努力尝试。生气谁都会，脾气谁都有，但是要把握一个原则，不要伤及无辜，否则你自己也过意不去。所以建议你在发火之前先冷静一下，给自己提一个问题：真的有必要吗？我真的要为了她（他）而生气吗？这样做我会后悔吗？回答完这个问题，你就知道应该用何种情绪去面对了。其实人生气也就是一瞬间，过了就没事了，想要不后悔就要多考虑，不要冲动，这样就可以避免很多不必要的伤害，而你的脾气也可以逐渐变得容易掌控，别人也会更理解你。
而融洽的人际关系对于你性格会有很良好的影响，它可以使你变得宽容，变得温和，变得沉稳，甚至于变得善解人意。
祝你快乐！

喝牛奶法： 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水 ..........................

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。