跑步比赛后大腿部肌肉酸痛怎样快速消除
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-31 20:11
- 提问者网友:未信
- 2021-07-31 11:48
我跑了100米的比赛(热身不充分情况下),下午又跑了200的,大腿几乎抬不起来,怎样能快速消除?谢谢了
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独的牧羊人
- 2021-07-31 12:42
晚上喝酸奶!!
全部回答
- 1楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-07-31 17:09
平时多做运动
- 2楼网友:轻雾山林
- 2021-07-31 15:39
用我按摩一下,好的快.
- 3楼网友:雾月
- 2021-07-31 14:46
多多锻炼就可以了,这是正常的,没有快速解决的方法。
小贴士(热身一定要充分,要不然会扭脚)
祝你愉快!!!
- 4楼网友:撞了怀
- 2021-07-31 13:14
一般正常情况下 一到三天左右酸痛会全部消除 多休息 适当的补充维C 可以做一些温和的肌肉训练和肌肉按摩 还有就是用温开水热敷 温度不要太高 毛巾浸入温开水拧干 平放在酸痛处 平时多加强一下锻炼 不要操之过急 循序渐进
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