什么时候锻炼肌肉最有效
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-15 01:05
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-02-14 03:39
什么时候锻炼肌肉最有效
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-02-14 04:44
增肌属于无氧运动。无氧运动最好安排在人体生物钟最兴奋的时间段，具体时间是下午2～6点。训练前先吃半饱，训练后半小时补充能量。多吃牛肉、鱼肉、鸡蛋对增肌有帮助。
全部回答
- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-02-14 06:42
晚上20点到22点
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-02-14 06:10
在中午饭后锻炼最易出肌肉
- 3楼网友：第四晚心情
- 2021-02-14 05:06
下午4点-8点是最好的增肌时间，是人力量和体力的高峰期，这时候锻炼效果是最好的。
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