篮球中，怎样防守进攻人？

比如怎样抢断他人，盖帽？

要学会利用自己的身体去防守对方，同时多多锻炼身体，还有盖帽 ，抢断的意识！

防守，你只需掌握一个字“贴”，贴身缠斗，耐他再怎么技术高超也缠得他无计可施

一个人

凭感觉.

是不是很多人为贴身防守困扰？或者觉得突破上篮难度大？ 我就分享一点心得。后卫防前锋，弧顶区域： 对手小个子，如果前锋是投手在顶弧附近接球。80%的后卫会前扑防守，保持半米以内的“亲热距离”。 这时作为投手会很难受，因为没有空间把球从胸前举过头顶，完成投篮动作。而前锋运球过人，对手后卫脚步快，个子小，容易盗球。 于是很多前锋都是选择，（1）侧身后退把球举过头传出去。（2）或者后退几步开始运球，寻找机会。 我觉得两者都不是最好选择。前锋面对后卫，离篮筐越远越劣势，所以我觉得应该寸土不让。LH坚决坦克推进，决不后退。我的体会细节如下： 首先，对手贴上来，前锋先将双手抱球放在左腰后面，自然侧肩，右脚向前走一步，顺势上身前压，压迫对手后退半步距离，给自己突破拉出一个加速空间出来。 然后（以向右侧突破为例）依旧是动右脚，向右跨，下蹲成半弓步。这时候考虑对方的距离，一般右脚是跨在他身体左侧。 手顺势放球（手不放球，就走步违例），因为弓步原因，手运球高度自然在右膝盖右侧，对手难以盗球。 身体自然靠住对手，加速冲出去就好了。对手速度再快，也只是在身体旁侧。况且前锋体重要大于后卫，前锋侧靠住后卫对手没有太多机会的。关键字： 身体前压，跨步放球，倚住突破。 因为贴身防守，大跨步会迫使防守队员失去防守位置。这种良好机会不能丧失。 相反前锋防后卫: 基本思路都是变向运球，变线后加速突破。经典的就是Iverson的高运球突然压低crossover. 如果加速不快的，如我这样。也可以试一试另一个办法： 前锋个子高，一般不会贴身防守。身高臂长。想突破还挺不容易。 因为我跑的不快，每次我都先，右脚向右小跨步运球， 然后立刻背后换手到左侧，顺势贴身到防守队员身上。大多数人都本能反应动右脚，防进攻队员突破了。 最后左手接弹地的球，直接空中再次背后换手到右侧，加速突破完成。因为对手才动过右脚，所以很难防住连续两次背后运球。关键字： 前跨，连续背后运球。前跨的目的主要是贴近对手，为背后运球创造条件。试想，如果一个人离一米外，连续两次背后运球具有欺骗效果么？ 后面会讲一讲如何防守这样的突破。这里做一个预告，留点悬念。考虑部分同学对篮球了解不多。所以最后补充完整： 为什么第一部分：“后卫防前锋”要强调弧顶附近。 因为在底线附近，大个子队员打小个子时候，术语叫防守错位。 通俗形象的说：大个队员都会背转身，靠着对手，撅屁股运球往里面拱。 在顶弧附近为什么不行呢？因为罚球线附近防守队员太多，容易形成包夹。底线因为所有防守队员都在高位，所以只能高位协防，而无法成功包夹。最后说一个打快攻近距离换手变线进攻问题： 后场打快攻，遇到正面防守。在不影响速度情况下，换手变线是常用办法。 但是通常的身体前弹地一次右手换左手，在快攻中效果比较一般，原因是球落地时候必须离对手一段距离。所以给了对手很多时间准备。见过基德用过很另类的换手： 右手运球换左手为例：小个子的基德在贴近对手到一步距离左右突然选择变线。低头向左猛冲，同时右胳膊横过胸前，运球到身体左侧， 由于球在空中走的路线比平时步伐长，于是重重拍一下球跟上步伐。然后接着用左手运球。完成突破。关键词： 近距离变线，右手左侧运球。 这个动作我试过，右手左侧运球因为手型转不过来，运球比较难。完成加速，节奏流畅很困难的。所以还有一种办法比较简便，背后运球。