如何能提高注意力？

　　 怎样才能纠正学习时注意力分散的坏习惯呢？

　　家长陪孩子读书不可提倡。事实上，正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。

　　发现注意力不集中的症候。比如，注意力不集中是因为患有“多动症”，这需要去看心理医生。注意力不集中有如下症候：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣。对任何一种东西都无法保持较长时间的专注。在课堂上，眼神游弋，自己都不知道自己在想些什么。

　　给自己一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对自己说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养自己的时间紧迫感，慢慢地让自己形成学习规律。有了明确的任务，学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求自己学习时，时间不能太长，也不能要求长时间做同一件事。这些都是导致注意力不集中的因素。

　　给自己适当的奖励。比如，当按时完成了作业，可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为自己设定一个假想的竞争对手，提醒自己“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。

　　为营造一种良好的学习环境。注意力不集中，主要与家庭环境有关。有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。许多孩子习惯边听音乐边写作业，这是一种不好的习惯，是分散注意力的诱因。

　　适时解除内心的忧虑。当心理压力比较重的时候，注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些被家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，经常心猿意马，甚至胡思乱想。背负着沉重的心理负担，自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。

　　主要培养自己的责任感。应该明白，学习是自个儿的事，用心学习，是对自己的将来负责。通过刻苦学习，掌握了各种技能，是将来在社会上立足的资本。一个对自己都不负责的孩子，将来是不可能关心、爱护他人，更不用说能做出一番大事业来。

　　发掘自己的学习兴趣。如果对某门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。假如对所学习的内容兴致勃勃，就能全神贯注。兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。

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练钢琴,静心,心静下来,注意力就集中了