学跆拳道拉韧带，怎么样可以快点拉开？
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解决时间 2021-03-11 09:19
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-10 20:40
我刚学跆拳道， 教练说，我韧带很硬，硬飞掉了！ 那里全部，我的最高，就是拉不下去，！ 怎么样能拉的好点，！
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-03-10 21:52
拉韧带 1每天坚持,坚持不但是压腿,也是武术等运动的必要条件.如果不能做到这第一条,以下所说的都是枉然. 2正压,侧压,横叉,竖叉,姿势要正确,(压腿不在乎你压的有多高,在乎你是否最大限度的拉深)所以正确的姿势很重要. 3韧带硬,下压时要配合呼吸,呼气时身体成放松状态(尤其是腿部,胯部)下压,吸气时保持住姿势.
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-10 23:01
压腿
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