晚上失眠严重，而且经常失眠，呜呜，怎么办呢?
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-16 19:33
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-10-16 04:53
晚上失眠严重，而且经常失眠，呜呜，怎么办呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-10-16 06:16
1,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。2，饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。3，适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。4，上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。,5，听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。6，也可以配一点安眠药吃，不过最好去医院配或者药店配，一般给的量及其少防止意外事故发生。
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-10-16 08:17
失眠原因有好多，心里压力大也会导致。
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-10-16 06:47
白天做有氧运动，睡前喝些甜品如酸奶或蜂蜜水之类，躺下后放松身体只观照自己的呼吸很快就可入睡。
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