关于整体劲发劲问题，望高人指点！

最近一直在研究内劲（整体劲），不知道这股劲到底该从何发起，从脚么？还是全身一起,而且怎样把身体各部分的劲一下子集中到一个点发出去呢？这个我很费解。如果想练成这种发劲，我该怎样练习？该多做哪方面的练习？

发于足，行于腰，达于手。

力量肯定是要从脚上发出，通过腰部的旋转，把力量发出去，过程一定要做到顺达连贯、一气呵成。

又是一个迂腐的人，不要迷恋传统武术里面的讲手，那只是一个传说。练习舞术用的。可以健身。你几练一辈子的舞术吧。

三节论你懂不懂？若懂，整体劲发劲就因刃而解。不懂就追问。