高分：我有罗圈腿，走路姿势很难看，是中度罗圈，有没有治好的友人帮帮我啊?

高分：我有罗圈腿，走路姿势很难看，是中度罗圈，有没有治好的友人帮帮我啊?

除了医学上的物理治疗外，你平时最好的办法就是，每天走路要走马路边的台阶上，就象走平衡木那样，如果有条件，可以专门找到类似的，离地面有一点距离的且只能走一只脚的平衡台阶来走。还可以练习走一字步，总之，就是这样坚持练习，习惯成自然，对你以后会有帮助的。另外，双腿并拢下蹲也有很好的帮助作用。

练走路啊
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coolpei 生活一点通

如果是成年人只能通过手术治疗，虽然你不愿意做手术

罗圈腿，又叫O型腿。可以矫正，方法如下：
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。