睡觉前做什么运动好
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-20 13:03
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-03-19 21:27
睡觉前做什么运动好
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-03-19 21:58
选择什么运动项目不是关键。主要看锻炼的频率与频幅的强度对本人耐受力综合关系。容易激动而不容易入睡的锻炼项目简单些（散步）且离睡觉1小时前；容易入睡的人锻炼项目就随便，不针对个人特性的锻炼都会伤害自己。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-03-19 22:05
你好，睡前运动，由于神经兴奋性增高，可以导致睡眠障碍，建议适当
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